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Berechnen Sie Ihre optimale Trainingsherzfrequenz

Geben Sie hier Ihr Alter an: Jahre
Bitte geben Sie Ihren Ruhepuls an,
den Sie morgens (im Bett liegend) gemessen haben:
Puls-Schlag / Min.
 
 
 
Trainingsherzfrequenzen für Fettverbrennung
Trainingsherzfrequenz für Ausdauertraining
 
Untergrenze
Obergrenze
Untergrenze
Obergrenze
 
Anzahl der Pulsschläge, die Sie beim "Fettabbau-Training" mindestens erreichen sollten. Diesen Wert sollten Sie für ein "Fettabbau-Training" nicht überschreiten Anzahl der Pulsschläge, die Sie beim Ausdauerstraining mindestens erreichen sollten. Diesen Wert sollten Sie für ein Ausdauertraining nicht überschreiten!
 
 

Tipp: Drucken Sie Ihre Ergebnisse aus und besprechen Sie Ihr Training aktuell mit Ihrem Trainer

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