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Berechnen Sie Ihre optimale Trainingsherzfrequenz

Geben Sie hier Ihr Alter an:		Jahre
Bitte geben Sie Ihren Ruhepuls an, den Sie morgens (im Bett liegend) gemessen haben:		Puls-Schlag / Min.




Trainingsherzfrequenzen für Fettverbrennung		Trainingsherzfrequenz für Ausdauertraining

Untergrenze	Obergrenze	Untergrenze	Obergrenze

Anzahl der Pulsschläge, die Sie beim "Fettabbau-Training" mindestens erreichen sollten.	Diesen Wert sollten Sie für ein "Fettabbau-Training" nicht überschreiten	Anzahl der Pulsschläge, die Sie beim Ausdauerstraining mindestens erreichen sollten.	Diesen Wert sollten Sie für ein Ausdauertraining nicht überschreiten!



Tipp: Drucken Sie Ihre Ergebnisse aus und besprechen Sie Ihr Training aktuell mit Ihrem Trainer

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